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产能过剩行业 四月,这菜正当季,清爽可口,营养极高,但好多人却从没吃过 重创燃烧军团

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发表于 2019-4-15 13:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
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四月,这菜正当季,清新可口,营养极高,但好多人却从帽Ш摭

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春季,这菜不值钱,但补钙,进步免疫力它最拿手,不懂吃就亏大了。这个时辰正是野菜的季节,之前也先容了5款野菜的服法了,那明天再为大师先容一款吧,它就是灰灰菜了,它的幼苗和嫩茎都是可食用的。可烹炒、做汤、凉拌,最为常见的还是凉拌灰灰菜了。做法也是简单快手,只需把灰灰菜焯熟后加入调料拌匀,最初浇上热油即可完成了。也是一道老小咸宜的食品了。
灰灰菜,生擅长田野、路边以及室第四周,可以防备贫血和促进孩子的发展发育,也有清热解毒的功效。还含有胡萝卜素和维生素C,可以增加免疫力。它的含钙量也不低,再有就是灰灰菜后背是红色可以食用,紫色是不成食用的。最初想说的是过敏体质不易吃灰灰菜。四月,这菜正当季,清新可口,营养极高,但好多人却从帽Ш摭。最初快来进修若何建造的吧!
食材:
灰灰菜1把,大蒜2瓣,红椒1个
调料:
盐少许,生抽1勺,鸡精少许,芝麻油少许,食用油适当
做法:

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1、把灰灰菜洗净沥干。

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2、锅中加水烧开,倒入灰灰菜焯熟。

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3、捞出,沥干过剩的水份。倒入容器里加入盐少许,生抽1勺,鸡精少许,芝麻油少许调味,摆上蒜末、辣椒碎,浇上热油,快速的拌均匀即可。
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