很多人忽略了这菜,低卡美味营养高,比吃肉还香,女人要常吃

很多人忽略这道菜。低热量的食物既美味又营养。比吃肉更香。女人应该经常吃

2019

很多人忽略这道菜。低热量的食物既美味又营养。比吃肉更香。女人应该经常吃。

在黄金周,祖国成立70周年,整个国家庆祝国家的生日,最后一个小假期终于到了,为了祖国,当然,家人和朋友齐聚一堂一起吃饭,聊天,喝酒,热闹的气氛确实不亚于春节期间,春节期间的每一种烹饪技巧也都可以展现自己的才华。在这个节日里,什么样的水煮菜,例如鸡肉,鸭肉和鱼,摆在桌上。随着祖国的繁荣发展,我们的日子越来越好。保湿,a菜,素食,海鲜等也一应俱全,每个人都可以吃到非常健康的带壳烤西兰花,在吃大餐的时候,再加上素食会更开胃!

市场准备节日食材的前两天,我不小心看到了冷冻的贝壳。这种食物不起眼,常常被许多人忽视。北煮是海鲜中的营养成分。不幸的是,菜!通常,您可以带上粥或汤,当然它也非常美味,高营养和高蛋白,特别是营养。配扇贝炒的葱是一种非常新鲜的菜,无论是颜色搭配还是口味。价值和味道并存。贝壳新鲜可口。西兰花酥脆清爽,低卡美味。吃肉仍然很香,放开胃口而不必担心吃脂肪而进食,但是所吃的是美味的口,尤其是女性应该经常吃。

[北煮西兰花]

成分:西兰花,贝类,料酒,胡椒粉,生粉,盐,蚝油

实践:

1。我选择了冷冻纯壳柱。味道很好吃。在外壳中洗两次。用盐,料酒和胡椒粉腌制十分钟。

2,冷冻的贝壳,里面有更多的水,在炸之前控制水,放一点生粉并均匀地抓。

3。用流动的水清洗西兰花,将西兰花切成小块,放入碗中,加少许盐,加适量的水,用手洗净,浸泡5分钟,这样可以除去农药。残留物也可以被浸泡掉。

4。向锅中加入适量的水,用高火烧开,烧开,加几滴油,西兰花和胡萝卜1分钟。西兰花变色后,您可以将其除去并控制水以备后用。

5。在锅中加适量的油。油变热后,将其放入蛋壳中,并迅速翻炒。不要炒太久。

6。将油倒入锅中,然后慢慢炒香。

7,然后在锅中搅拌西兰花,胡萝卜和贝壳。

8,然后加入一汤匙蚝油调味,迅速将其均匀搅拌炒熟,最后用少许淀粉将水调味,即可熄火。

打开并吃饭,看看是否有胃口!真好吃!在十月,我不知道怎么吃这道菜。它的蛋白质含量高,营养含量高。它既简单又油炸,比吃肉更香。

以上是米粉妈妈做的[贝珠炒西兰花]分享,如果您对此菜有不同的看法,请留言分享!如果您有更好的做法,并且喜欢吃或想吃的菜,请留言。我欢迎您的分享,消息,转发,收集,您的转发和消息是对妈妈的最大帮助和鼓励,谢谢!

很多人忽略这道菜。低热量的食物既美味又营养。比吃肉更香。女人应该经常吃。

在黄金周,祖国成立70周年,整个国家庆祝国家的生日,最后一个小假期终于到了,为了祖国,当然,家人和朋友齐聚一堂一起吃饭,聊天,喝酒,热闹的气氛确实不亚于春节期间,春节期间的每一种烹饪技巧也都可以展现自己的才华。在这个节日里,什么样的水煮菜,例如鸡肉,鸭肉和鱼,摆在桌上。随着祖国的繁荣发展,我们的日子越来越好。保湿,a菜,素食,海鲜等也一应俱全,每个人都可以吃到非常健康的带壳烤西兰花,在吃大餐的时候,再加上素食会更开胃!

市场准备节日食材的前两天,我不小心看到了冷冻的贝壳。这种食物不起眼,常常被许多人忽视。北煮是海鲜中的营养成分。不幸的是,菜!通常,您可以带上粥或汤,当然它也非常美味,高营养和高蛋白,特别是营养。配扇贝炒的葱是一种非常新鲜的菜,无论是颜色搭配还是口味。价值和味道并存。贝壳新鲜可口。西兰花酥脆清爽,低卡美味。吃肉仍然很香,放开胃口而不必担心吃脂肪而进食,但是所吃的是美味的口,尤其是女性应该经常吃。

[北煮西兰花]

成分:西兰花,贝类,料酒,胡椒粉,生粉,盐,蚝油

实践:

1。我选择了冷冻纯壳柱。味道很好吃。在外壳中洗两次。用盐,料酒和胡椒粉腌制十分钟。

2,冷冻的贝壳,里面有更多的水,在炸之前控制水,放一点生粉并均匀地抓。

3。用流动的水清洗西兰花,将西兰花切成小块,放入碗中,加少许盐,加适量的水,用手洗净,浸泡5分钟,这样可以除去农药。残留物也可以被浸泡掉。

4。向锅中加入适量的水,用高火烧开,烧开,加几滴油,西兰花和胡萝卜1分钟。西兰花变色后,您可以将其除去并控制水以备后用。

5。在锅中加适量的油。油变热后,将其放入蛋壳中,并迅速翻炒。不要炒太久。

6。将油倒入锅中,然后慢慢炒香。

7,然后在锅中搅拌西兰花,胡萝卜和贝壳。

8,然后加入一汤匙蚝油调味,迅速将其均匀搅拌炒熟,最后用少许淀粉将水调味,即可熄火。

打开并吃饭,看看是否有胃口!真好吃!在十月,我不知道怎么吃这道菜。它的蛋白质含量高,营养含量高。它既简单又油炸,比吃肉更香。

以上是米粉妈妈做的[贝珠炒西兰花]分享,如果您对此菜有不同的看法,请留言分享!如果您有更好的做法,并且喜欢吃或想吃的菜,请留言。我欢迎您的分享,消息,转发,收集,您的转发和消息是对妈妈的最大帮助和鼓励,谢谢!