中医专家教你看舌苔自测癌症、心脑血管病风险

  健康潍坊4天前我要分享

  心脑血管病是高发病,对人们健康构成重大威胁。心脑血管疾病症状比较复杂,但早期症状都是轻微的、短暂的,能自行缓解或者自我缓解,学会观察身体细微的变化,早期发现,及早干预,就能避免疾病后果的发生。

  能不能自我预测癌症和心脑血管疾病的发生呢?能!

  看舌苔。经常看自己舌苔,舌苔白厚腻的是寒湿入里,舌苔发白到好像一层白雪、好像刮腻子一样的,就可能发生癌症或是已经是癌症了。舌苔由白厚腻发展到红紫色舌苔时,就容易发生心脑血管疾病。现代社会容易发生现代病,也就是富贵病,都是从小缺乏运动锻炼,缺乏运动锻炼和吃的过于油腻、开空调过多、穿衣服太少的,容易形成寒湿体质,寒湿体质容易发生严重疾病。

  被忽视的中风前兆:未中风时,一两月前,或三四个月前,不时足胫上发痠重麻,良久方解,此将中风之侯也。“足胫”就是胫骨,就是小腿前内侧,人们称作“迎面骨”,肝经在此经过,胫骨部位酸、重、麻等感觉预示着体内有肝风内动,肝阳上亢的情况,此时如果调理肝经就有可能避免脑血管意外的发生,尤其是戒酒最关键。再就是如觉手大拇指及次指,麻木不仁,或手足不用(不听使唤)或肌肉蠕动者,几年内必中风。

  

  久坐是诱发心脏病的重要原因

  对身体害处最大的动作有很多,久坐一定位列第一。坐下的时候,身体的姿势会加重心脑血管系统的负担,时间长了就损伤血液循环系统,而诱发心脏病。再就是久坐能量无法消耗,长期蓄积后会引起动脉硬化和血管狭窄甚至堵塞。世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。因为其危害不仅只是伤膝盖,而是从头到脚!

  长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏、血管等,增加心脑血管疾病。久坐不动,钙化物堆积在动脉,引起动脉硬化,每天多坐 1 小时,患冠状动脉硬化风险提高 12%……。久坐最容易形成血栓。为了自己健康长寿,从小到大必须多晒太阳和多运动锻炼,不要等老了身体有病了才知道健康最重要,那个时候运动锻炼已经晚了。即使是久坐的工作,饭后散步或是溜达一圈,消化一下食物,随时站立活动一下,避免血栓形成。

  

  预防治疗心脏病、中风的简单方法

  预防治疗心脏病有简单方法——按摩劳宫穴。劳宫穴在手掌心,按摩方便,每天有时间就按摩,也可以用刮痧板刮刮,每次刮81次。

  预防中风——咬咬舌头和搅动舌头。有时间就咬舌头,用力适中就好,反复咬经常咬,好比是按压和按摩舌头,能有效预防中风。咬完舌头,再做搅动舌头,中医称呼为翻江倒海。

  具体做法:1.坐下后凝神息虑,舌尖轻轻抵住上腭,来回摆动30次左右,待唾液增多时鼓漱十余下,然后分3次咽下。

  2.用舌尖舔内侧齿龈,由上而下,紧贴上下牙龈转圈,正反各30圈。

  3.用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈,或用舌尖舔内侧齿龈,左右摆动30次,唾液增多时分3次咽下。以上方法既可独立也可交叉进行,次数多少根据自身情况增减。

  心脑血管病人和老年人的正确养生之道

  首先是多卧床休息、保暖、减少饭量、增加营养。锻炼身体的方法是,躺着或是客厅练习传统养生方法,比如,床上八段锦、气功、吐纳功、六字诀、导引术、五禽戏、太极拳等,最忌讳多输液、剧烈运动、大运动量锻炼、饱餐、受凉、熬夜。没基础的最怕突然早上运动锻炼。感觉自己有病了才开始运动锻炼是错误的。卧床休息是保护和修复心脑血管系统最简单、最直接最有效的方法。

  同时要减少饭量和增加营养。减少饭量和增加营养并不矛盾,养好胃口才能保证营养,单纯素食不利于健康长寿,必须做到荤素搭配、合理膳食、均衡营养、控制热量、适量活动。

  

  支持专家:王贻涛,《潍坊保健》中医馆特邀专家,擅长心脑血管病、糖尿病等治疗。

  (王玉龙)

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  心脑血管病是高发病,对人们健康构成重大威胁。心脑血管疾病症状比较复杂,但早期症状都是轻微的、短暂的,能自行缓解或者自我缓解,学会观察身体细微的变化,早期发现,及早干预,就能避免疾病后果的发生。

  能不能自我预测癌症和心脑血管疾病的发生呢?能!

  看舌苔。经常看自己舌苔,舌苔白厚腻的是寒湿入里,舌苔发白到好像一层白雪、好像刮腻子一样的,就可能发生癌症或是已经是癌症了。舌苔由白厚腻发展到红紫色舌苔时,就容易发生心脑血管疾病。现代社会容易发生现代病,也就是富贵病,都是从小缺乏运动锻炼,缺乏运动锻炼和吃的过于油腻、开空调过多、穿衣服太少的,容易形成寒湿体质,寒湿体质容易发生严重疾病。

  被忽视的中风前兆:未中风时,一两月前,或三四个月前,不时足胫上发痠重麻,良久方解,此将中风之侯也。“足胫”就是胫骨,就是小腿前内侧,人们称作“迎面骨”,肝经在此经过,胫骨部位酸、重、麻等感觉预示着体内有肝风内动,肝阳上亢的情况,此时如果调理肝经就有可能避免脑血管意外的发生,尤其是戒酒最关键。再就是如觉手大拇指及次指,麻木不仁,或手足不用(不听使唤)或肌肉蠕动者,几年内必中风。

  

  久坐是诱发心脏病的重要原因

  对身体害处最大的动作有很多,久坐一定位列第一。坐下的时候,身体的姿势会加重心脑血管系统的负担,时间长了就损伤血液循环系统,而诱发心脏病。再就是久坐能量无法消耗,长期蓄积后会引起动脉硬化和血管狭窄甚至堵塞。世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。因为其危害不仅只是伤膝盖,而是从头到脚!

  长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏、血管等,增加心脑血管疾病。久坐不动,钙化物堆积在动脉,引起动脉硬化,每天多坐 1 小时,患冠状动脉硬化风险提高 12%……。久坐最容易形成血栓。为了自己健康长寿,从小到大必须多晒太阳和多运动锻炼,不要等老了身体有病了才知道健康最重要,那个时候运动锻炼已经晚了。即使是久坐的工作,饭后散步或是溜达一圈,消化一下食物,随时站立活动一下,避免血栓形成。

  

  预防治疗心脏病、中风的简单方法

  预防治疗心脏病有简单方法——按摩劳宫穴。劳宫穴在手掌心,按摩方便,每天有时间就按摩,也可以用刮痧板刮刮,每次刮81次。

  预防中风——咬咬舌头和搅动舌头。有时间就咬舌头,用力适中就好,反复咬经常咬,好比是按压和按摩舌头,能有效预防中风。咬完舌头,再做搅动舌头,中医称呼为翻江倒海。

  具体做法:1.坐下后凝神息虑,舌尖轻轻抵住上腭,来回摆动30次左右,待唾液增多时鼓漱十余下,然后分3次咽下。

  2.用舌尖舔内侧齿龈,由上而下,紧贴上下牙龈转圈,正反各30圈。

  3.用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈,或用舌尖舔内侧齿龈,左右摆动30次,唾液增多时分3次咽下。以上方法既可独立也可交叉进行,次数多少根据自身情况增减。

  心脑血管病人和老年人的正确养生之道

  首先是多卧床休息、保暖、减少饭量、增加营养。锻炼身体的方法是,躺着或是客厅练习传统养生方法,比如,床上八段锦、气功、吐纳功、六字诀、导引术、五禽戏、太极拳等,最忌讳多输液、剧烈运动、大运动量锻炼、饱餐、受凉、熬夜。没基础的最怕突然早上运动锻炼。感觉自己有病了才开始运动锻炼是错误的。卧床休息是保护和修复心脑血管系统最简单、最直接最有效的方法。

  同时要减少饭量和增加营养。减少饭量和增加营养并不矛盾,养好胃口才能保证营养,单纯素食不利于健康长寿,必须做到荤素搭配、合理膳食、均衡营养、控制热量、适量活动。

  

  支持专家:王贻涛,《潍坊保健》中医馆特邀专家,擅长心脑血管病、糖尿病等治疗。

  (王玉龙)